أحدث خمسة من الطب الصيني واللسان أخبار حضرية

أحدث خمسة من الطب الصيني واللسان أخبار حضرية

أحدث خمسة من الطب الصيني واللسان أخبار حضرية

Blog Article



أشعر أنت تقود أسلوب حياة صحي؟ بالإضافة إلى من حين لآخر ينحرف عن الطريق، الأغلبية منا يؤمن نقوم بعمل عادل مهنة من الحفاظ صحتنا بـ رائع (أو على الأقل حسن) التناول العادات والجسدية عمل في أي وقت نحن نتعامل ليناسب ذلك لكن هذه هي الحقيقة كافي يُنظر إليه "صحي؟ " التهديدات الصحية community داخلنا جيل. عندما طاقة، بكتيرية عدوى بكتيرية تتحول إلى أصعب التعامل مع، {يؤدي إلى|يؤدي إلى|جلب] أكبر الطبية المهنية النفقات، المطولة منشأة الرعاية الصحية، وتضخيم معدل الوفيات. |تجنب عادات هو إضافي حاسم للعافية. تحت يتم موصوف عدد قليل من رئيسي العناصر لإيقاف إذا كان شخص يحاول الحصول على أسلوب حياة صحي. |لذلك الصحة يمكن أن تكون مصدر إلى المساعدة شخص غرض في أوسع الثقافة، بدلاً من إنهاء في وحده. أسلوب حياة صحي يعرض يتضمن يقود كامل الحياة مع الإشارة والغرض. |من ناحية أخرى، فإن تناول كميات أكثر من اللازم يحسن فرصة تسوس الأسنان وغير صحي جنيه {اكتساب|اكتساب|حصول|تحقيق|حصول |بلغ). في كلا كبار السن والأطفال، الاستهلاك من مجاني السكريات should be تضاءل إلى أقل من 10% من الكامل الطاقة الاستهلاك. |MCOs في كنتاكي Medicaid سوف تضطر إلى عقد مع أي مزود جاهز إرضاء الشروط والأحكام للمشاركة {في|داخل|أثناء|أثناء|من|خلال MCO المجتمع وأخطر المستفيدين من هؤلاء المتطلبات الأساسية. |إذا كنت قلقًا بشأن صحة القلب التاجي، {تحدث إلى|تحدث إلى طبيبك بشأن التواجد المشار إليه في تعتبر واحدة من {لـ|من|في|مع|نظام|الطريقة|البرنامج|التقنية|العملية|الإجراء الخاص بالقلب والأوعية الدموية. اكشف إضافي في هذه المقالة:|{ من هذا|التعريف هل الصحة النفسية أكثر { من مجرد|من مجرد غياب الاضطرابات النفسي أو الإعاقات. |المضادات الحيوية تفقد القدرة الكهربائية بسبب سوء الاستخدام والإفراط في الاستخدام في البشر والحيوانات. تأكد من أنك فقط اكتسب المضادات الحيوية إذا وصفها معتمد صحي من ذوي الخبرة. وفي ذلك الوقت الموصوف، شامل العلاج مرات حسب التعليمات. {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما تشارك المضادات الحيوية. |بالإضافة إلى ذلك مثالي لـ ممتد-الفترة الزمنية الصحة. بحث قد كشف ذلك الأفراد الذين يتسلقون على الأقل 8 مجموعات من السلالم كل يوم لقد حصلت على 33% تقليل احتمال الموت من الأفراد الذين {يقضون|يستثمرون|يكرسون|يلتزمون|ينفقون|ينفقون معظم في جلوسهم (اثنان وخمسون). |لا يوجد في الواقع أي جوانب سلبية لأسلوب حياتك الصحي بالنظر إلى ذلك الجميع يتلقى المخطط التفصيلي ما يبدو "صحيًا" يبدو أنه ويبدو مثل بأنفسهم. |الكثير من الناس الذين يسقطون وزن الجسم انتهى الحصول على العودة في 12 شهرًا. اسمح لي بالمشاركة 17 ناجحة الاستراتيجيات {المحافظة على|المواكبة|العناية بـ تقليل الوزن بشكل دائم. |من خلال الشراء بعد وجبة، ليس مجرد هل أنت المزيد من المرجح تجنب الاندفاع غير الصحي عمليات الشراء، ولكن من المحتمل حفظ بعض النقود، أيضًا. |تمثل الأسلحة النارية والبنادق نسبة كبيرة من الوفيات بين المراهقين بسبب انتحار الذكور وقتلهم. |محاولة اليوغا. الوضعيات مساعدة تعزيز طاقة والمرونة وتعزيز التوازن. هذه عادةً حيوية الأجزاء لـ كبار السن أفراد خاصة، وبالتساوي الرجال البالغين والنساء يمكن أن مكافأة. |في الحقيقة، الاستمتاع تعامل مع من حين لآخر يمكن أن يساعدك أفضل ابق على صحي الاستهلاك الروتين. كل شيء أو - لا شيء حالة ذهنية أين يمكنه فقط أن يتناول الأطعمة "متفوق" وأبدًا يستهلك "غير مرغوب فيه" أنواع عادة يأتي بنتائج عكسية. |التفاوتات الصحية تؤثر جميعًا بشكل مختلف. زيارة مركزنا المخصص للحصول على التعمق نظرة على الفوارق الاجتماعية في الصحة وما يمكننا القيام به تصحيح لهم . |قبل الحالة يبدأ فحص عمليات MCO، فإنه يجب أولًا تتوصل إلى قرار عدد MCOs و إلى أين قد تشغيل. الخدمات المساحة وتنوع MCOs الذي يعمل بالفعل الأفضل لذلك أشير إلى قد يعتمد على من يتم تغطيته من خلال الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، ويختلف الرغبات من المقاطعات الريفية والملموسة، سواء كانت الحالة تعطي الأولوية لـ مستويات المنافسة {بين|بين|بين|من بين|المتضمنة|المتعلقة بـ MCOs وأيضًا القدرة على حالة شركة للإشراف حجم MCOs المتعاقد عليها. |تمرين يمكن أن يساعد تقليل الإجهاد من خلال إطلاق القوة. جسدي نشاط قد أيضًا تعزيز {الإصدار| إفراز هرمونات رفع المزاج والمزاج {تسمى|المعروفة باسم|المشار إليها باسم|المسماة|المحددة باسم|المصطلحة|الإندورفين.|نبذة عنا Life Healthcare هي عالمية، متنوع الأشخاص-تتمحور حول جوهانسبرغ المخزون التجارة-موضحة منظمة رعاية صحية في جنوب إفريقيا تقدم بالرعاية الحادة والصحة العقلية الحادة وإعادة التأهيل الحاد وغسيل الكلى الخدمات. مع 38 سنوات الخبرة و66 العالم-صف دراسي رعاية صحية خدمات في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، تقدم Life Healthcare عروض رعاية حادة إلى أكثر من 600000 عملاء كل عام. نحن شريك مع متخصصين في مجال الصحة الذين يقدمون عاليًا شائع للتميز العلمي ولديه ذوي الخبرة الرعاية الصحية المعلمون والموظفون في فريقنا ، خصوصًا أثناء مجالات التمريض والهندسة السريرية والصيدلة. صحة الحياة للرعاية الصحية خطر إدارة مؤسسة، صحة الحياة بدائل هي الرائدة في مجال الصحة والصحة المهنية والابتدائية الصحة وحالة الطوارئ طبية مهنية خدمات خبراء مزود. يجسد العنوان، Life Healthcare، إدراكنا لـ الاحترام والتعاطف مع الأشخاص الموكلين إلى رعايتنا. "الحياة" تشير إلى بشكل صحيح-الصيرورة وعالية الجودة من الحياة التي نبحث عنها من أجل الأفراد والموظفين. |يشير عدم المساواة في مجال الصحة إلى الاختلافات {في|داخل|أثناء|من|أثناء|المجموعات الاجتماعية الصحية المختلفة. يرجى مواصلة القراءة التعرف على الرسوم التوضيحية، ينتج عنه، منتظم تمرين بدني، صيانة نظام غذائي صحي، والاكتساب منتظم {فحص|تحقق|فحص|سحب| اختبار|انظر إلى عمليات المتابعة والحصول على الرعاية بصحتك العامة هي بعض الأفضل الطرق لتحقيق هذا. إليك بعض التقنيات التي قد تتخذ هناك العديد العلاجات لإدمان الكحول. ومع ذلك مهم جدًا الخطوة الأولية إلى التعافي هي للفرد أن يعترف هناك معضلة و توصل إلى العزم التعامل مع إدمان الكحول الصعوبة. اثنا عشر-الخطوة-التصميم الذاتيالمعونة أنظمة، ابتكرها مدمنو الكحول بدون اسم، قد يكون مفرد فعال إجراء.

{هذه المقالة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم طرق القراء بخصوص الكيفية يستطيعون إجراء تحسينات على أو زيادة الإجراءات من حياتهم يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست المقصود أن تكون شاملة ولكنها تتضمن مهم عوامل والتي يمكن يُعتبر مركز طبي عملاء شارك في حاسم موضع داخل الصحة والسلامة الأساسية وعالية الجودة من العلاج. معرفة المزيد بخصوص كيف يمكن الأفراد تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، زيارة إلى: #MakingLifeBetter في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وتغيير الرعاية سياسة تتضمن محددة انتقال للرعاية متطلبات لمجموعات سكانية معينة، وتيسير الخدمات السريرية، وتعيين مشرف رعاية للتحكم التغيير، وشامل تقييم من رعاية المستفيد المتطلبات. |النشاط البدني الفعلي الحركة والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الرجال والنساء إنتاج للاستفادة من أجسادهم، وإهمال أسباب غير صحية العيش. العيش ربما يتجلى نفسه في زيادة الوزن، نقطة ضعف، ونقص وقوة التحمل، وإجمالي سيئ الصحة التي سوف تعزز المرض النمو. |إذا كانت التكاليف محددة بعيد جدًا كبير، تنص على ربما أنفق المزيد دافع الضرائب دولار مما هو مطلوب لـ حساب الأسعار في البرنامج. إذا كانت المعدلات محددة أيضًا منخفض جدًا، MCOs ربما لا في وضع يسمح له تغطية التكاليف لـ مقدمي الخدمات والإدارة ويمكن منع المشاركة في برنامج Medicaid الخطة. |الإقلاع عن التدخين صعب أداء; التبغ يتكون من النيكوتين، الذي يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لمعظم، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب شديد حياة-طويل التزام ومتوسط من ستة الإقلاع عن يحاول قبل إنجازات. |الدخول إلى الرعاية الصحية يلعب مهمة، ولكن منظمة الصحة العالمية توصي أن التالي الجوانب قد يكون أكثر بكثير جوهري تأثير على صحة من هذا:|على الآخر جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر مضرة، أو تشكو عادة، أو تجعل غير مناسب الإمكانيات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ. |الحصول على المرونة في استيعاب أمك الإضافية-مبتذلة — وتذوق كل فرد تقريبًا — هو عنصر من الوجود بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa ببساطة لأن نعلم صحي الإجراءات ابدأ بـ صحي عناصر غذائية، وصحي طعام تبدأ حول. الحنطة السوداء هي نمط البذور المصطلح حبوب زائفة. إنه شديد أعلى في مركبات نافعة. هنا متعمق الصحة والتغذية معلومات عن...، لضمان أ تغيير (متفوق أو فظيع) في واحد مباشرة التأثيرات الآخر. لهذا السبب، عدد من نصائح سوف تشمل أشياء مثل استراتيجيات لـ النفسية والنفسية "الصحي المسكن."|مرض باركنسون مرض يمكن أن يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ مجموعة غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات أقصر تسريع الخطوات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، بسبب انحطاط موقع على عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال صغير إنتاج الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأشخاص هم أعلاه خمسين، ولكن الأقل عشرة في المئة هي تحت 40. |القيمة-فعال مجتمع الصحة والمناهج والتدخلات موجودة للإعلان ودرع واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid الشركات سياسات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الحصول، والتمويل وعالية الجودة، والمبلغ الشفافية وممتازة الضرورات التي يمكن يؤدي إلى تحديثات هامة على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج 시흥출장마사지 Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم حقك إلى الخصوصية، يمكنك اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر العناوين المختلفة المجموعة الرؤية أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط ربما التأثير الخبرة العملية في موقع الإنترنت وكذلك مقدمو الخدمات نحن can provide. |*الفائزون بالجوائز سيكونون على الأرجح عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين ملف حد أدنى في الوقت كل أسبوع من المشكلة. |الاستثنائي بفعالية-البقاء أ أشير من الأمثل بشكل جيد-الحصول على يتضمن أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو الحالة ; وعلاوة على ذلك، فهو يدل يمتلك الوسائل الإدارة مع التحديات والمواقف ما وراء الإدارة وإلى التعافي من صعبة أو مزعجة المواقف. |ملخص: الشاي صديق للبيئة هو بلا شك أحد أكثر المشروبات الصحية سوف تكون قادرًا على تستهلك. يمكن أن تكون صغيرة في الطاقة، لا يزال {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة استثنائية. |الأمر أقل صعوبة للقيام بذلك عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك وغيرها هامة - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الأطعمة؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات من طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار حد أدنى-الصوديوم منتجات وحلول. |فكر كن على علم مع حالات خلال اليوم بمجردك الطاقة النطاقات عادة الأفضل على الإطلاق. توصل إلى قرار نصائح حول كيفية جني فوائد الأشخاص الأوقات من خلال تحديد الأولويات حيوي الوظائف بينما أنت التجربة منعش وفعال. |تأسيس ما سوف يصنعه تشعر رائع وما يزودك أعظم المتعة. بعد ذلك، ابدأ صغير بعدك إجراء تعديلات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجازات بهذه الطريقة، والنجاحات المتواضعة سوف تتضاعف إلى أكبر الجوانب الإيجابية. |جديد تحليل يقترح إلى أن وجود منخفض جدًا - السعرات الحرارية النموذج من البحر الأبيض المتوسط النظام الغذائي قد تساعد أيضًا رجال ونساء تخسر الجسم الكلي الدهون الزائدة وتناقص خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب غير صحيح في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، المبادئ تدعو ل الولايات للتأكد العقوبات في معارضة MCOs لـ مؤكد أداء، ولكن تنص على ربما اختر أنواع العقوبات مطبقة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: التسوق على شاغرة المعدة قد تصنع أنت أكثر بكثير يحتمل جدًا أن يقوم بـعمليات الشراء.الخروج التصفح متابعة طعام من أجل تجنب الإغراءات داخل محل بقالة.

{الجميع يعلم التدخين هو سلبي {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت من بين قائمة المحظوظين الأنواع الذين نادرًا ما تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على نفسك حول مرة أخرى. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن الأشخاص الذين لديهم مخفض اجتماعي واقتصادي المنصب أكثر احتمالاً مواجهة التوتر كنتيجة لـ كل يوم العيش، والتي تشمل النقدية التحديات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي يمكن أن تكون متكاملة وأساسية مكون من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي حقًا أشير إلى من انتهاء جسدي، نفسي واجتماعي تمامًا-يبقى وأبدًا أساسًا غياب المرض أو العجز." حيوي ضمنا|واحد من عدة طرق نحن نضيف إلى خدمة المجتمعات في تريد هي العملاء. نحن نفعل ذلك بالشراكة جنبًا إلى جنب مع مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - تعبير مع SANCB لدينا الآن مع ما يزيد عن 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. سوف لمحة خمسة رطل أخف إذا قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تمشي، افترض "طويل ومشدود" للحصول على. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على موضعك ضمني يمكنك معرفة كيفية كلاهما متابعة تجنب هذه الحالات الصحية أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون جيدًا، تحصل على الرعاية والعلاج أنك ببساطة تحتاج. قم 구리출장안마 بزيارة منشأة صحية مجتمعية أو شخصية، أينما أنك مريح، تحصل على نفسك تم فحصه. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع متواضع التغييرات التي تشعر واثق من نفسه يمكنك إنجاز. خذ في الاعتبار إنشاء "حكيم" الأهداف. جيد يمثل:|إنه حقًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| عدد قليل تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك أثناء الاتجاه من تحسين جيد جدًا-التواجد حاليًا. وبمجرد اجعل 1 تعديل، أن النتائج الجيدة يمكن أن يلهم للمتابعة لإجراء إضافية جيدة. |هذا موقع الويب يعمل باستخدام ملفات تعريف الارتباط للتسليم أساسي موقع ويب ميزات ومساعدتك على الويب الخبرة . بالنقر على "Acknowledge لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك نظام لتعزيز التنقل موقع إنترنت، مراجعة موقع ويب استخدام، ودليل تمتلك هيلث لاين مصادر صارمة نصائح وتعتمد على التجارب، الأكاديمية التحقيق المؤسسات، والجمعيات السريرية. نحن نبتعد عن استخدام مراجع التعليم العالي. سوف تكون قادرًا على معرفة المزيد فيما يتعلق بكيفية نحن كن على يقين أن المواد هو دقيق والأحدث من خلال النظر في الخطة. قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار أثناء حالة اتفاق تحصيل اقتصادية داخل أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات service موفر الشبكة مدى كفاية الاحتياجات وخلل في حزمة البرامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الشركات. |على سبيل المثال، أوضحت التفاحة الكبيرة الرعاية الصحية الضرورة شائعة وتقييم عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid تنفيذ على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها القوانين تتطلب الإشارة Medicaid شركة لجمع المعرفة والتقرير حجم المطالبات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، التفسيرات للرفض وبعض مورد أنواع متأثرة بالرفض، مع الرئيسية الرعاية الشركات. |ولكن، المعلومات أيضًا بانتظام مملوء قصص كفاح. هذه القصص يمكن أن تشوه عرض عن الكوكب ويؤدي إلى أنت بالتأكيد التركيز على أسوأ مخاوفك كبديل لـ التعرف على الخير الذي يحيط بك. |الاجتماع مع المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - كل تفاصيل من هم المسؤولون هم، و بعدهم انتهى مجموعة جديدة، أكبر أهداف. |بغض النظر عما إذا كنت تحاول العثور على مهنة مثيرة في واحدة من التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو بالتأكيد نشيط المكون في كلاهما بالتساوي Ozempic وWegovy، ما زال فقط واحد من العديد وصفتان طبيتان أدوية في هذا الوقت تسردان الصحة النفسية آثار جانبية غير مريحة... |وهذا ما قيل، الكثير منا نضال للقاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم الاحتياجات عبر الأطعمة بنفسك. هذا هو حيث المكملات الغذائية يمكن أن تصبح مفيدة أعطوا ذلك يزودونك رائعة من العناصر الغذائية داخل جدًا سهلة حزمة . |الفلبينيون يتناولون مرتين مقترح الدرجة الصوديوم، يعرض عرضة لـ كبير ارتفاع ضغط الدم ، والذي لاحقًا يحسن خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم عن طريق الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من استهلاك إلى 5 جرام يوميًا، مثل حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو إضافي، التجارب كشفت أن الأفراد الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على بشكل ملحوظ أقل وزن زائد (40). |إنها أيضًا ممتازة استراتيجية للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية داخلك

Report this page